- 追いかけられる夢は 「向き合うのを避けている問題・感情」を映すサインとされる
- 追ってくる相手（知らない人・知人・元恋人・動物・怪物）で読み方が変わるとされる
- 逃げ切る・捕まる・隠れる・助けられるなど結末でも読み方が変わる
- 悪夢が続いて生活に影響するときは、夢の意味より休息と相談を優先
裸の夢｜人前で裸になる、恥ずかしい、隠そうとするなど、状況別の読み方はこちらでまとめています。
早見表｜自分が見た夢から探す
自分の夢に近いものを選んで、そのままくわしい解説へ進めます。
| 状況 | 考えられる心理 | まず確認したいこと |
|---|---|---|
| 知らない人に追われる | まだ形になっていない不安、自分でも認めたくない一面 | ここ最近、気がかりなまま放置していることはないか |
| 知っている人に追われる | その人との関係で言えていないこと | その相手に伝えそびれている用件や気持ち |
| 元恋人に追われる | 過去の関係にまだ整理がついていない気持ち | 思い出して落ち着かなくなる場面があるか |
| 動物に追われる | 抑え込んでいる感情、我慢していること | ここ数週間、感情を出せた場面があったか |
| 怪物・化け物に追われる | 形の定まらない不安、認めたくない自分の一面 | 不安を紙に書き出せるか（書けると輪郭が出ます） |
| 逃げ切る | いまの困難を切り抜けられそうだという感覚 | 起きたときの気分（爽快か、不安が残ったか） |
| 捕まる | 向き合う段階に来ているという読み方 | 先延ばしにしている用件が1つに絞れるか |
| 隠れる | 本当の気持ちを見せられていない状態 | 安心して弱音を言える相手がいるか |
| 助けられる | ひとりで抱えなくてよいというサイン | 実際に頼れる人・窓口を思い浮かべられるか |
| 足が動かない | 動きたいのに動けないもどかしさ | 体の疲れがたまっていないか |
| 毎晩のように繰り返す | 心身の疲労が重なっている可能性 | 眠れているか。続くなら休息と相談を優先 |
※「考えられる心理」は夢占いで一般に語られてきた読み方で、心理検査や診断ではありません。当てはまらないと感じたら、無理に当てはめる必要はありません。
1. 追いかけられる夢の基本的な意味
追いかけられる夢は、夢占いの中でも 「最もよく見られる怖い夢のひとつ」と言われています。心臓がドキドキしたまま目覚めて、「私、何かに追い詰められてる…？」と不安になる方も多い夢ですよね。
しかし安心してください。追いかけられる夢は、夢占いでもスピリチュアルの文脈でも、「自分が向き合うのを後回しにしている問題・感情」を映すサインと解釈されることが多い夢です。つまり、追ってくる「誰か」「何か」の正体は、あなた自身の一部であることがほとんどなのです。
仕事のプレッシャー・人間関係のモヤモヤ・お金の不安・恋愛の悩み…日常で「あとで考えよう」と棚上げしている気持ちが、夢の中で形を取って追いかけてきます。怖い夢ではありますが、「向き合うタイミングだよ」と知らせてくれる、優しいメッセージでもあるのです。
ここから先は、追ってくる相手・結末別に意味を見ていきましょう。あなたの夢に一番近いパターンを探してみてください。
2. 相手別の意味｜知らない人・知人・元恋人・動物・怪物
知らない男性に追われる夢｜プレッシャー・恐れ
知らない男性に追われる夢は、「権威・責任・社会的プレッシャー」から逃げたい気持ちのサイン。仕事の納期・上司からの期待・大人としての役割など、肩に乗ったものから少し距離を置きたい気持ちが現れています。
知らない女性に追われる夢｜嫉妬・人間関係
女性に追われる夢は、「人間関係の緊張・誰かへの嫉妬や引け目」を映しているとされます。職場やSNS、ママ友などのコミュニティで、誰かと自分を比べてしまっていないか振り返るタイミング。
動物に追われる夢｜本能・抑えた感情
動物に追われる夢は、「自分の中の抑え込んでいる感情・本能」のサイン。怒り・寂しさ・愛されたい気持ちなど、普段ふたをしている感情が「気づいて」と訴えています。動物の種類によって象徴が変わるので、蛇の夢・猫の夢・熊の夢も合わせてチェック。
幽霊・お化けに追われる夢｜過去の未消化な感情
幽霊に追われる夢は、「過去の出来事・未消化な感情・古い罪悪感」のサインとされます。手放したつもりでも、心の奥に残っている思い出が動き出しているのかも。寝室や玄関の浄化がおすすめです。鏡風水の浄化方法も参考に。
知っている人に追われる夢｜その人との関係性
友人・家族・恋人など、知っている人に追われる夢は、その人との関係性で気がかりなことがあるサイン。直接話しにくいことがあるなら、メッセージを送るところから始めましょう。
元恋人に追われる夢｜整理がついていない気持ち
元恋人に追われる夢は、「その関係に、まだ気持ちの整理がついていない」状態を映すとされます。よりを戻したいという意味に限らず、言えなかったこと・納得できていない終わり方が残っているときにも見やすい夢です。追ってくる相手が怖かったなら、その人自身より「あの時期の自分」を思い出したくない気持ちのほうが強いと読まれます。
怪物・化け物に追われる夢｜形のない不安、認めたくない一面
夢占いでは、化け物は「自分の中の、まだ受け入れられていない部分」の象徴とされます。外から襲ってくるように見えて、正体は内側にあると語られてきました。よく挙げられるのは次の4つです。
- 向き合えていない問題：先延ばしにしている用件、言えていない本音
- 認めたくない感情：怒り・嫉妬・弱さなど、押し込めている気持ち
- 形の定まらない不安：お金・健康・将来など。姿のはっきりしない化け物ほどこの読み方をされます
- 過去の傷つき：癒えないまま残っている出来事。「もう向き合えるようになった合図」と解釈されることもあります
知らない人に追われる夢｜まだ形になっていない不安
相手の顔や性別がはっきりしない夢は、不安の正体が自分でもつかめていないときに見やすいとされます。男性か女性かで読み分ける説明もありますが、思い出せないなら無理に当てはめなくて構いません。くわしくは知らない人に追いかけられる夢でも解説しています。
何かよくわからないものに追われる夢｜漠然とした不安
形が見えない何かに追われる夢は、「正体不明の漠然とした不安」の表れ。原因がわからないからこそ怖い夢になります。まずは紙とペンで「最近気になっていること」を全部書き出してみるのが特効薬です。
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3. 結末別の意味｜逃げ切る・捕まる・隠れる・助けられる
逃げ切る夢｜困難を乗り越える力
追いかけられて 逃げ切る夢は、「困難を乗り越える力がある」「問題から距離を置く判断ができている」というポジティブな意味として解釈されることが多い夢です。ただし「現実から目を背けている」サインとされることもあるので、逃げ切ったあとの自分の気持ちを大切に。
捕まる夢｜問題と向き合う覚悟
意外なことに、捕まる夢は 「問題と向き合う覚悟ができた」「逃げてきたものを受け入れるタイミング」というポジティブな解釈もある夢です。捕まった瞬間に気持ちが軽くなったなら、まさに変化のサインです。
隠れる夢｜本当の自分を見せられない
追われて 隠れる夢は、「本当の気持ちや弱さを誰かに見せられない」状態のサイン。完璧でいなくてはと頑張りすぎていないか、振り返ってみましょう。
反撃する夢｜自分を取り戻す
追ってくるものに立ち向かう・反撃する夢は 「自分のペースを取り戻す」サイン。流されてきた状況を変える力が、すでにあなたの中に芽生えています。
誰かに助けられて逃げ切る夢｜ひとりで抱えなくてよいサイン
自力ではなく、誰かに助けられて逃げ切る夢は、「ひとりで抱えなくてよい」という読み方をされます。助けてくれた相手が知っている人なら、その人が実際に頼れる存在であることの表れ。知らない人だった場合は、まだ気づいていない支えや、頼れる場所があると解釈されます。
足が動かない・走れない夢｜行動できないジレンマ
追われているのに足が動かない夢は、「本当はこうしたい、と思っているのに行動できない」ジレンマのサイン。小さな一歩からでいいので、行動を起こす環境を整えるタイミングです。
朝が来て夢が終わる｜浄化と再出発
追われている途中で朝が来て目覚める夢は、「新しいスタート・浄化のタイミング」のサインとされます。古いものを手放す心の準備ができている証拠です。
4. 感情別の読み分け｜怖い・焦らない・繰り返し見る
同じ「追いかけられる夢」でも、起きたときにどう感じたかで読み方が変わるとされます。内容を思い出せないときほど、この感情のほうが手がかりになります。
怖くて飛び起きた｜避けていることが差し迫っている
心臓がドキドキしたまま目が覚めた場合、夢占いでは避けている問題が現実で近づいていると読まれます。ただし、怖い夢を見たこと自体は悪い出来事の予告ではありません。「気になっていることが1つある」という合図くらいに受け取って、それを紙に書き出すところから始めるのがおすすめです。
追われているのに焦らなかった｜受け止める準備ができている
追われているのに不思議と平気だった、淡々と逃げていた——という夢は、その問題を受け止める準備が整いつつあると解釈されます。夢のなかで落ち着いていられたなら、現実でも「思っていたほど怖くなかった」となる場合があります。
繰り返し見る｜頻度で読み分ける
「何度も同じ夢を見る」という声はとても多く、夢占いでは繰り返す夢は「まだ受け取れていないメッセージがある」サインとされてきました。ただし頻度によって、優先すべきことが変わります。
| 頻度 | 一般に語られる読み方 | おすすめの動き |
|---|---|---|
| 数か月に一度 | 疲れがたまったときの自然な反応とされる | 特別な対処は不要。休める日をつくる |
| 週に数回 | 避けている用件が現実にあるサインとされる | 気がかりを書き出して1つだけ手をつける |
| ほぼ毎晩 | 心身の疲れが重なっている可能性 | 夢の意味より休息が優先。続くなら相談も選択肢に |
※頻度の区切りは読み分けの目安として編集部が整理したもので、医学的な基準ではありません。
くわしくは同じ夢を繰り返し見るのはなぜ？でもまとめています。
5. 別の見方｜避けている気持ちと向き合う
夢占いの本では、追いかけられる夢に出てくる「追う存在」は、自分の中で見ないようにしている一面として説明されることがあります。怒り・嫉妬・寂しさ・自己嫌悪…誰の心にもある「見たくない感情」が、夢の中で形を取って追いかけてくるのです。
つまり、追いかけられる夢は 「あなたが自分自身に追いつこうとしている」サインでもあります。怖がらずに「私の中の何が、気づいてと言ってるんだろう？」と問いかけてみると、夢のメッセージがより深く受け取れます。
6. 追いかけられる夢の対処法
① 気になっていることを言葉にする
夢を見たら、まず 「最近気になっていること」を紙に書き出すのが最も効果的とされています。仕事・人間関係・お金・健康…気になっている内容を箇条書きにするだけで、頭の中が整理されて夢の頻度が減ると言われます。
② 寝室を清潔に保つ
悪い夢の多くは、寝室の 「気の停滞」と関係しているとされます。シーツの洗濯・枕の位置調整・空気の入れ替えだけでも、その夜の眠りが変わります。詳しくは 寝室NGアイテム記事もご参照ください。
③ 寝る前のスマホを控える
寝る直前のSNS・ニュース・動画は、潜在意識に不安や情報過多のストレスを残し、追いかけられる夢の原因になりやすいとされます。寝る30分前にはスマホを置く習慣を試してみましょう。
④ 玄関と寝室を浄化する
幽霊や見えないものに追われる夢が続くときは、「気の出入り口」である玄関の浄化が効果的とされます。盛り塩・拭き掃除・観葉植物を1つ置くなど、できることから。詳しくは姉妹サイト 玄関の金運風水もご参照を。
7. 悪夢が続いて生活に影響するとき
ここまでは夢占いの読み方を紹介してきましたが、夢のせいで眠るのが怖い、朝までに何度も目が覚める、日中の生活に支障が出ている——という状態が続く場合は、夢の意味を調べるより先に、体と生活のほうを整えるのが現実的です。
- 就寝前のスマホ・カフェイン・アルコールを控える
- 起きる時刻を毎日そろえる（寝る時刻より起きる時刻を固定するほうが整えやすいとされます）
- 気がかりを寝る前に紙に書き出して、いったん手放す
- それでも眠れない日が続くなら、無理に「寝よう」とせず一度床を離れる
それでも改善しないときは、次のような相談先があります。夢占いは医療の代わりにはなりません。つらさが続くときは、遠慮なく専門の窓口を使ってください。
| 相談先 | どんなときに | 備考 |
|---|---|---|
| かかりつけ医 | 眠れない状態が2週間以上続く／日中の生活に支障が出ている | まずここで相談し、必要なら専門の科を紹介してもらえます |
| 心療内科・精神科 | 気分の落ち込みや不安が強いとき | 初診は予約が必要な場合が多いので、事前に電話で確認を |
| 睡眠外来 | 悪夢や中途覚醒など、眠り自体の悩みが中心のとき | 対応している医療機関は限られます |
| こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 | どこに相談すればいいか分からないとき | 厚生労働省の全国共通ダイヤル。お住まいの都道府県・政令指定都市の相談窓口につながります。受付日時は自治体によって異なり、050から始まるIP電話からはつながりません（ナビダイヤル） |
| 厚生労働省「まもろうよ こころ」 | 電話以外（SNS・チャット）で相談したいとき | 相談窓口の一覧が掲載されています |
出典：厚生労働省「こころの健康相談統一ダイヤル」／「まもろうよ こころ」（2026年9月時点）。当サイトの運営者は医療・心理の資格を持っていません。ここでの案内は公的機関の情報をまとめたものです。
8. 関連する夢｜あわせて読みたい
追いかけられる夢と密接に関連する4記事。あわせて読むと潜在意識からの警告がより明確に理解できます。
ネズミの夢
ネズミに追われる夢なら
羊（ひつじ）の夢
おとなしい動物に追われる夢
声が出ない夢
叫べない・助けを呼べない夢の意味。
同じ夢を繰り返し見る
不吉ではないとされる理由と止め方。
足の夢の意味
行動力と生活の土台を映す夢。
落ちる夢
不安・自信喪失からの転機サイン
殺される夢
実は超吉夢の転生サイン
血の夢
健康と感情の浄化サイン
怖い夢一覧
怖い夢を網羅した完全ガイド
追いかけられる夢を見たら｜寝室風水で気を整える
怖い夢は寝室の気が乱れているサインの可能性も。寝室NG7選を確認して気の流れを整えると、悪夢が減るとされます。
風水大全で寝室NG7選を見る ＞9. よくある質問（FAQ）
追いかけられる夢は不吉ですか？
追いかけられる夢は怖い夢の代表ですが、必ずしも不吉ではありません。夢占いでは「自分が向き合うのを避けている物事や気持ち」を映す夢とされ、見ること自体が「ちゃんと向き合うタイミング」のサインだと語られます。
逃げ切れた夢は良い意味ですか？
逃げ切る夢は 「困難を乗り越える力がある」「問題から距離を置く判断ができている」というポジティブな意味として解釈されることが多い夢です。一方で「現実から目を背けている」サインとされることもあります。
追いかけられて捕まる夢は怖いですが意味は？
捕まる夢は意外にも 「問題と向き合う覚悟ができた」「逃げてきたものを受け入れるタイミング」というポジティブな解釈もあります。捕まった瞬間に気持ちが軽くなったなら、まさに変化のサインです。
追いかけられる夢を見ないようにする方法は？
寝室を清潔に保つ・寝る前のスマホを控える・気になっていることをノートに書き出す、の3つが基本的な対処法です。本記事「5. 追いかけられる夢の対処法・浄化方法」で詳しく解説しています。
追いかけられる夢は正夢や予知夢ですか？
基本的に正夢ではなく、心の中で避けている問題やプレッシャーが形になって現れた心理的な夢とされます。同じ夢を繰り返すときは、向き合うべきテーマがあるサインと受け取るのがおすすめです。
何に追いかけられるかで意味は変わりますか？
はい。人＝人間関係のプレッシャー、動物＝本能や感情、怪物や影＝向き合えていない不安など、追いかけてくる対象で意味が変わるとされます。誰・何から逃げていたかを思い出すと読み解きやすくなります。
10. まとめ
- 追いかけられる夢は 「向き合うのを避けている問題・感情」のサイン
- 追ってくる相手は あなた自身の一部であることがほとんど
- 逃げ切る・捕まる・隠れる…結末がメッセージを大きく変える
- 対処法は 「言葉にする・寝室と玄関を整える・スマホ断ち」
- 怖い夢を「自分に向き合うきっかけ」として優しく受け取ろう
